Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		3.1g	2kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kauralese		0.6g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		2.3g	9kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	16g	34kcal	2.6g	1.2g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	17kcal	1.3g	0.6g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	8kcal	0.7g	0.3g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	205kcal	15.9g	7.3g	11g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu