Kananpojanjauheliha wokki

400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa

Rituliisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa 3.1g6kcal1g0g0.2g0g
Kesäkurpitsa zucchini 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprika, punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti 1.1g0.3kcal0g0g0g0g
Papu ruskea/valkoinen 2g6.1kcal0.4g0.8g0g0.4g
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g0.9g1.9kcal0g0.1g0.2g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g0.2g1.3kcal0g0g0.2g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g32kcal2.8g1.8g1.2g0.8g
Valittu annoskoko8g16kcal1.4g0.9g0.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.7g0.5g0.3g0.2g
Arvot/100g100g198kcal17.3g11.1g7.4g4.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=362661