Omat sämpylät

En laittanut ohjetta, koska laitoin vain julkiseksi, koska en saanut muuten miehelle minun leipomaa sämpylää hänen tunnuksillaan.

Jos satut tekemään, niin ohjeeseen kuuluu myös 2 litraa vettä ja 4 pussia kuivahiivaa.

Muuten ei kyllä onnistu ;)

Reseptistä tulee n. 63 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tso
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini, juokseva, rasvaseos0.3g2.1kcal0g0g0.2g0g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)3.9g14kcal0.5g2.7g0.1g0.2g
Täysjyväspelttijauho,luomu (Ekoland), annos 500g1.2g4.1kcal0.1g0.8g0g0g
Ohrajauho 1.3g4.2kcal0.1g0.8g0g0.1g
Vehnälese, 1 dl1g1.5kcal0.1g0.1g0g0.4g
Vehnänalkio 0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Grahamjauho 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g55kcal1.6g9.4g0.6g1.4g
Valittu annoskoko8g28kcal0.8g4.7g0.3g0.7g
Annoskoko puolitettuna4g14kcal0.4g2.4g0.2g0.4g
Arvot/100g100g333kcal9.6g56.6g3.6g8.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132139