Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		1.4g	5kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g		0.8g	3.3kcal	0.6g	0g	0.1g	0g
Piltti, päärynäsose		2.2g	1.4kcal	0g	0.4g	0g	0g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia		1.1g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		0.9g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokasooda		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	24kcal	1.6g	3.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	12kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	149kcal	9.9g	19.8g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404689