Itse tehty mysli

Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 2.4g8.8kcal0.3g1.3g0.2g0.2g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g1g6.4kcal0.2g0.1g0.6g0.1g
Auringonkukansiemen 0.4g2.5kcal0.1g0.1g0.2g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu0.4g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Hunaja 1.7g5.6kcal0g1.4g0g0g
Kookosöljy 100g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g1.2g3.8kcal0g0.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g79kcal1.4g7.6g4.8g0.6g
Valittu annoskoko8g39kcal0.7g3.8g2.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna4g20kcal0.4g1.9g1.2g0.2g
Arvot/100g100g481kcal8.5g46.3g29.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=422419