Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		1.9g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.7g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale		1.6g	5.8kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.1g	2.5kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	23kcal	2g	2g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	12kcal	1g	1g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.5g	0.5g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	141kcal	12g	12g	4.8g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu