Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.4g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		0.8g	3.1kcal	0.3g	0.1g	0.2g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.9g	8.4kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.6g	5.3kcal	0g	0g	0.6g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.4g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	41kcal	2.2g	1.2g	3.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	21kcal	1.1g	0.6g	1.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	10kcal	0.6g	0.3g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	246kcal	13.1g	7.1g	19g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu