Tiina suklaakeksi proteiinikeksi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.1g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g		2.1g	6.8kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0.9g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)		1.3g	4.6kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.1g
Raakakaakaonibsit (cocovi) (Cocovi), annos 100g		0.6g	3.3kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0.2g
Onewhey isolate french vanilla (Fitnessguru), annos 30g		0.9g	3.1kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe luomu (Cocovi), annos 6g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Sitruuna kuorittu		0.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	43kcal	3.2g	3.6g	1g	2.6g
	Valittu annoskoko	8g	21kcal	1.6g	1.8g	0.5g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	4g	11kcal	0.8g	0.9g	0.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	257kcal	19.3g	21.7g	6g	15.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu