Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 0.5g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 1.1g | 6.9kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0.1g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.8g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 36kcal | 1.4g | 0.2g | 3.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 18kcal | 0.7g | 0.1g | 1.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 8.4g | 1.2g | 19.3g | 13.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu