Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vadelma		0.9g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		5.5g	2.7kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	10kcal	0.6g	1g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3.6g	6g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu