Kinkku-muna ruisleipä (Shell)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, ruissämpylä		3.1g	7.6kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.2g
Oivariini, 60 (100g)		0.8g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Palvikinkku HK 3%		0.8g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna, paistettu		2.1g	4.3kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	35kcal	1.2g	2.8g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	17kcal	0.6g	1.4g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.3g	0.7g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	206kcal	7.1g	16.7g	11.9g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu