Katan aamupuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		1.8g	6.6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.7g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g		0.4g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		4.2g	3kcal	0.6g	0.1g	0g	0g
Vadelma		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	17g	27kcal	2.2g	3g	0.4g	1g
	Valittu annoskoko	9g	14kcal	1.1g	1.5g	0.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.6g	0.8g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	160kcal	12.9g	17.6g	2.4g	5.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu