Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1.6g | 6.5kcal | 0.9g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.7g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 42kcal | 2.8g | 5g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 21kcal | 1.4g | 2.5g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 11kcal | 0.7g | 1.3g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 16.7g | 29.8g | 6g | 8.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu