Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		0.9g	6.3kcal	0g	0g	0.7g	0g
Ruokosokeri		0.7g	2.9kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.4g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.9g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Kaurahiutale		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		3.5g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		1.8g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	36kcal	0.6g	4.4g	1.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	18kcal	0.3g	2.2g	0.7g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	9kcal	0.2g	1.1g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	3.5g	25.9g	8.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu