Ilta-ateria

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		5.9g	3.7kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Hunaja		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	11kcal	1.2g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	5kcal	0.6g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	63kcal	7.1g	7.1g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu