G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 7.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 0.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 26kcal | 1.6g | 3g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 13kcal | 0.8g | 1.5g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 6kcal | 0.4g | 0.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 9.5g | 17.9g | 4.8g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu