Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		0.9g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3.1g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		2g	1.8kcal	0.3g	0g	0g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	17kcal	1.2g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	8kcal	0.6g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	99kcal	7.1g	11.8g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu