Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper1.5g5.1kcal0.2g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.4g3.3kcal0g0g0.4g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g3.9g5kcal0.6g0g0.4g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka2.3g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g34kcal1.8g2.8g2g0.2g
Valittu annoskoko9g17kcal0.9g1.4g1g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g9kcal0.5g0.7g0.5g0.1g
Arvot/100g100g199kcal10.6g16.5g11.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021