Smoothie ala Laura

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, milbona (500g)		3.4g	2.3kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Sokeri		0.3g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Piltti, kuningatar		1.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	13kcal	0.8g	2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	7kcal	0.4g	1g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	77kcal	4.8g	11.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu