Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		4.4g	14kcal	0.5g	2.2g	0.4g	0.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		0.4g	3.2kcal	0g	0g	0.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		1.3g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
Edam 24% (Arla)		1.6g	5kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	47kcal	2.2g	4.4g	2.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	24kcal	1.1g	2.2g	1.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	12kcal	0.6g	1.1g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	277kcal	12.9g	25.9g	14.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu