Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		1.3g	1.6kcal	0.3g	0g	0g	0g
Sipuli		2.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Puolukka		1.6g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mantelilastu (A la meira)		0.2g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Parsakaali brokkoli		3.1g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	17g	10kcal	0.8g	0.6g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	58kcal	4.7g	3.5g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu