Silakkapihvit

Pyöritä silakat ensin suolalla ja mustapippurilla maustetussa kananmunassa matalalla lautasella, sitten toisella lautasella jossa on ruisjauhoja.

Paista pannulla voin kera.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakka 6.9g8.9kcal1.1g0g0.5g0g
Keiju kevyt margariini 40%0.7g2.6kcal0g0g0.3g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.8g2.5kcal0.1g0.5g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g28kcal2.4g1g1.6g0.2g
Valittu annoskoko9g14kcal1.2g0.5g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g7kcal0.6g0.3g0.4g0.1g
Arvot/100g100g166kcal14.1g5.9g9.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278800