Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 3.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2.4g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.4g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 20kcal | 1g | 3g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 17.4g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu