Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		1g	2.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Vesi		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		2.8g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		1.2g	2.8kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		1.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		1g	3.5kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	27kcal	1.6g	1.8g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	14kcal	0.8g	0.9g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.4g	0.5g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	9.2g	10.3g	6.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu