Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		3.1g	1.3kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.5g	2.1kcal	0.4g	0g	0g	0g
Voi		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0.1g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.1g	0.6kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	20kcal	1.6g	1.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	10kcal	0.8g	0.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.4g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	115kcal	9.3g	9.3g	2.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu