Marjasmoothie HK

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		2.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.7g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	17g	12kcal	0.6g	2.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	6kcal	0.3g	1.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	3.5g	12.9g	0g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu