Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 2.3g7.8kcal0.2g1.6g0g0.1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g2.1g7kcal0.3g1.4g0.1g0.2g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.5g4.3kcal0g0g0.5g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 3.5g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g41kcal1.2g6.6g1.2g0.6g
Valittu annoskoko9g21kcal0.6g3.3g0.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna4g10kcal0.3g1.7g0.3g0.2g
Arvot/100g100g237kcal6.9g37.9g6.9g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355554