Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		1.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.1g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Marjakeitto, sokeriton (Valio), annos 200g		0.9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	8kcal	0.4g	1g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	44kcal	2.3g	5.8g	0g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu