Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 5.1g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 1.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Felix,tomaattiketchup | 1.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 39kcal | 4.8g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 19kcal | 2.4g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 27.6g | 5.7g | 9.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu