Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 3.5g | 1.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, kuorineen | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 0.9g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 1.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 9kcal | 0g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 5kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0g | 9.3g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu