Helin aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		4.7g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Hunaja		0.9g	3.1kcal	0g	0.8g	0g	0g
Mustikka metsä-		1.4g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vadelma		1.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnälese		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	17g	15kcal	0.4g	2.6g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	8kcal	0.2g	1.3g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	2.3g	15.1g	0g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu