Janssoni

Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg)3.9g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g1.6g1kcal0g0.2g0g0g
Janssoninfile (Abba), annos 20g0.6g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 1.6g1.9kcal0g0.1g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.4g0kcal0g0g0g0g
Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g0.6g1.9kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17g16kcal0.8g2g0.6g0g
Valittu annoskoko9g8kcal0.4g1g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.2g0.5g0.2g0g
Arvot/100g100g94kcal4.6g11.5g3.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=362620