Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		2.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rahka vanilija		2.3g	3.8kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.2g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	16kcal	0.8g	2.2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	8kcal	0.4g	1.1g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	92kcal	4.7g	12.9g	3.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu