Kanaviolawokki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g		1.8g	2.5kcal	0.5g	0g	0g	0g
Vihreät leikatut pavut (Pirkka), annos 400g		1.8g	1.3kcal	0g	0g	0g	0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		2.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Viola välimeren salaattijuustokuutiot (Valio), annos 25g		1g	2.3kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Flora kuohu 26% (Unilever finland oy), annos 250g		1.5g	3.8kcal	0g	0.1g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	23kcal	1.2g	0.6g	1.4g	0g
	Valittu annoskoko	9g	11kcal	0.6g	0.3g	0.7g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	6kcal	0.3g	0.2g	0.4g	0g
	Arvot/100g	100g	130kcal	6.8g	3.4g	8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu