Aura-siemensalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Aurajuusto (Valio), annos 17g		1.2g	4kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Auringonkukansiemen		0.2g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		0.2g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		1.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.8g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Idut, sinimailanen/mungpapu		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		0.9g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0.1g
Kirjolohi, leivitetty, paistettu		1.7g	4.3kcal	0.3g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	28kcal	1.4g	0.4g	2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	14kcal	0.7g	0.2g	1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	7kcal	0.4g	0.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	160kcal	8g	2.3g	11.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu