Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2.1g | 7.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 1.3g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 0.8g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Hunaja | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 0.8g | 3.6kcal | 0.3g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 0.5g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 0.9g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 1.3g | 4.1kcal | 0g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 61kcal | 1.6g | 6.6g | 2.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 31kcal | 0.8g | 3.3g | 1.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 15kcal | 0.4g | 1.7g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 9g | 37.1g | 15.7g | 7.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu