Marjarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.9g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mustikka metsä-		2.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		0.6g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	11kcal	1g	1.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0.5g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	5.7g	6.9g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu