Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		1.1g	3.8kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		2.2g	3.1kcal	0.6g	0g	0.1g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		3.3g	7.9kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17g	30kcal	2.4g	3g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	15kcal	1.2g	1.5g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	8kcal	0.6g	0.8g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	175kcal	13.8g	17.2g	5.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu