Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 0.9g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 3.9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17g | 15kcal | 0.6g | 1.8g | 0.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 4kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.4g | 10.3g | 2.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu