Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		3.6g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.7g	3.3kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	10kcal	1g	0.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	5kcal	0.5g	0.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.7g	2.3g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu