Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 5.3g | 3.6kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 3.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 10kcal | 1.2g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.8g | 4.5g | 0g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu