Rahkamustikka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	8kcal	1g	0.8g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	4kcal	0.5g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.7g	4.5g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu