Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 1.3g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1.2g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 0.7g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1.6g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 22kcal | 0.8g | 2.4g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 11kcal | 0.4g | 1.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 4.5g | 13.5g | 4.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu