Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2.5g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.8g | 20kcal | 0.6g | 4.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 0.5g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18g | 65kcal | 2.2g | 11.4g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 16kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 368kcal | 12.5g | 64.8g | 6.8g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu