Proteiinilettu

1.Sekoita aineet tehosekoittimella.

2. Paista pannulla reilussa voissa tai öljyssä (palaa herkästi pohjaan).

3. Ovat hauraita ja palavat herkästi - miedolla lämmöllä rauhallisesti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3g4.3kcal0.4g0g0.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g3.3g2.8kcal0g0.6g0g0.1g
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)1.2g4.5kcal1g0.1g0g0g
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki0.8g0.6kcal0.1g0g0g0g
Voi 0.5g4kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g32kcal3g1.4g1.4g0.2g
Valittu annoskoko9g16kcal1.5g0.7g0.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.8g0.4g0.4g0.1g
Arvot/100g100g184kcal17g8g8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=350044