Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		1.2g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		0.9g	2kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		0.6g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	18kcal	1.4g	1.4g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	9g	9kcal	0.7g	0.7g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	100kcal	7.8g	7.8g	3.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu