Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		1.3g	2.8kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		1.2g	1.1kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kookosmaito		3.5g	7.3kcal	0.1g	0.1g	0.8g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.2g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		1.8g	6.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.2g
Soijakastike		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.1g	0.8kcal	0g	0g	0.1g	0g
Auringonkukansiemen		0.4g	2.1kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.4g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	46kcal	2.6g	2.4g	2.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	23kcal	1.3g	1.2g	1.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	12kcal	0.7g	0.6g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	258kcal	14.4g	13.3g	15.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu