Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1.8g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Pakastemansikka, pirkka		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		2.9g	1.6kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Raikas metsämarjamehujuoma (Olvi), annos 200g		2.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Omega-3 pellavansiemenöljy (Pellavainen), annos 20g		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kaurahiutale Elovena (Raisio)		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	18g	16kcal	0.6g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	9g	8kcal	0.3g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	88kcal	3.4g	11.2g	1.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu