Aamiaisen pelastus

Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..

Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.

Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.

Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.

Piirakka ilman pohjaa.

Sairaan hyvää ja täyttävää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.4g4.9kcal0.4g0g0.4g0g
Kuohukerma (Ingman)1.6g5.3kcal0g0g0.5g0g
Pizzajuusto, valio1.2g4kcal0.3g0g0.3g0g
Kinkkusuikale, Portti1.6g2kcal0.3g0g0.1g0g
Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g1.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18g33kcal2g0.2g2.6g0g
Valittu annoskoko9g17kcal1g0.1g1.3g0g
Annoskoko puolitettuna5g8kcal0.5g0.1g0.7g0g
Arvot/100g100g184kcal11.1g1.1g14.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=321142