Tuorepuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g		4.7g	2.8kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Seesaminsiemen, Risenta 50g		0.4g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Mustikka metsä-		2.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vesi		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	14kcal	0.8g	0.8g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.4g	0.4g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.2g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	4.4g	4.4g	4.4g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu